ヴァータ・タイプ

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**ヴァータ・タイプ**
基本的な性質は「変わりやすさ」です。一定の型にはまらない多様性がヴァータ体質の特徴なのです。思考は明晰で、聴覚や触覚の刺激に敏感です。活発で興奮しやすく、想像力が豊富で、おしゃべりな性格です。心や体のエネルギーは一気に出ますが、持続しません。　バランスが乱れてくると、衝動的な傾向によって無理をしすぎることがあります。十分な休息を取り、規則的な生活習慣を特に心がけることが必要です。

◆バランスをとるためのアプローチ

◇十分な休息を取る
無理のある過度の活動に気づいたら、５分間の休息を取ります。また、毎晩十分な睡眠をとることも重要です。瞑想から得られる深い安らぎは最高の休息となります。

◇暖かくする
ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。

◇湿度を保つ
体が乾きやすいので、部屋の空気には十分な湿度を保ちます。

◇毎朝、胡麻油で体をマッサージ
乾いた皮膚をなめらかにし、ヴァータを静めさせます。

◇暖かくする
ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。

◇規則的な食事
１日３回、必ず食卓について、食事をとります。

◇刺激物を避ける
コーヒー、紅茶、ニコチンなどの刺激物を避けます。

◇過激な刺激を避ける
やかましい音楽、暴力的な映画、長時間のテレビはヴァータを増悪します。

◇まわりを明るくする
ヴァータは日照と明るい色に好ましい反応をします。

◇愉快な気分でいる
気分を楽しくしてくれる人たちに会う、面白い本を読む、軽い娯楽番組を見るなど、ヴァータ体質の本来の陽気さを引き出し、心配を軽減するものは何でも助けになります。

**◆バランスをとるためのアプローチ**
◇十分な休息を取る無理のある過度の活動に気づいたら、５分間の休息を取ります。また、毎晩十分な睡眠をとることも重要です。瞑想から得られる深い安らぎは最高の休息となります。 ◇暖かくするゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。 ◇湿度を保つ体が乾きやすいので、部屋の空気には十分な湿度を保ちます。 ◇毎朝、胡麻油で体をマッサージ乾いた皮膚をなめらかにし、ヴァータを静めさせます。 ◇暖かくするゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。	◇規則的な食事１日３回、必ず食卓について、食事をとります。 ◇刺激物を避けるコーヒー、紅茶、ニコチンなどの刺激物を避けます。 ◇過激な刺激を避けるやかましい音楽、暴力的な映画、長時間のテレビはヴァータを増悪します。 ◇まわりを明るくするヴァータは日照と明るい色に好ましい反応をします。 ◇愉快な気分でいる気分を楽しくしてくれる人たちに会う、面白い本を読む、軽い娯楽番組を見るなど、ヴァータ体質の本来の陽気さを引き出し、心配を軽減するものは何でも助けになります。

◆アンバランスの危険信号

◇心理面
悩みや不安、苛立ちが出てくる。注意が広く行き届かなくなる。抑うつ状態。

◇行動面
不眠状態が続き、疲労感がある。落ち着きがなく、衝動的な行動。食欲がない。

◇肉体面
乾燥し、あれた皮膚。便秘や腸内にガスが溜まる。腰痛、月経痛、関節の痛み、鋭い痛み・神経などの痛み。筋肉のけいれん、高血圧。体重の減少。